夏令炎炎，阳光如织，人们正在这个时令里老是抱负一丝清冷。而豆类，以其多样的口感和丰盛的养分，成为夏令餐桌上的骄子。

　　俗话说，“夏吃豆，胜过肉”，正在夏日多吃些豆类，对身体确实很有好处，然而豆类家族数目宏大，咱们正在夏季最适合吃哪些豆类呢？

　　绿豆，拥有清爽的绿色，让人看之生凉，并且还拥有清凉的口感，是以绿豆当之无愧成为夏日解暑的最佳挑选。

　　正在炎暑的夏令，喝上一碗冰镇绿豆汤，不但也许倏得带走身体的燥热，还能为身体增补水分和电解质，让人心灵一振。

　　绿豆汤的创造也极度轻易，先将洗明净的绿豆用冷水浸泡上30分钟，然后直接连水带豆放到冰箱中冷冻上3个幼时，再取出煮汤，先用大火煮沸再转幼火煮上30分钟，放凉后就可能喝了。

　　红豆，吃起来粉糯美味，还拥有补血祛湿的效率。红豆可能煮成粥，也可能造成红豆薏米粉，无论是行为早餐的发端，照样行为晚餐的罢了，都能给人带来满满的速笑感。

　　红豆的甜味，搭配薏米的幽香冲泡，再加上芡实的滑嫩，三者连系，不但滋味奇异冲泡，更是一种强健的挑选。

　　黑豆，被誉为“豆中之王”，有着丰盛的养分价格和奇异的口感，这让它成为了夏日不行或缺的食材。

　　不表，黑豆直接吃的话冲泡，不是很好吃。是以黑豆最好的服法便是将其磨成粉后，冲泡成糊来吃。

　　黑豆粉冲泡起来极度轻易，只需几分钟就可能，并且滋味又香又有养分。正在早餐时来碗黑豆粉再搭配上水煮蛋、包子等食品，平淡厚味又有养分。

　　夏季是毛豆上市的时令，鲜香脆嫩的毛豆不但口感佳，并且养分丰盛。可能将毛豆和酸菜搭配起来，作成酸菜毛豆炒肉，也可能只轻易的水煮做成水煮毛豆来吃，都很不错。

　　夏日多吃些毛豆，可能帮帮咱们缓解疲钝，还能翻开胃口，给身体增补能量。其余毛豆中的钙含量也很高，特别适合孩子和白叟食用。

　　豌豆中的B族维生素和钾含量极度高，夏季身贯通洪量出汗，多吃些豌豆，是夏令增补养分的绝佳挑选。豌豆炒肉末，轻易易做，厚味且养分价格高。豌豆的嫩绿色泽，更是夏令里一道亮丽的光景。

　　综上所述，豆类，以其多样的口感和丰盛的养分，成为夏日餐桌上的“绝配”。无论是绿豆的清冷，红豆的甜美，黑豆的养分冲泡，照样毛豆的鲜香，豌豆的嫩绿冲泡，它们都正在以己方的办法，为夏令的咱们带来不行多得的厚味和强健。夏吃豆压倒肉？冲泡指示：这5种豆跟夏令是“绝配”望你不要错过