炎炎夏季的光阴，咱们都不甘心待正在厨房里主食，由于表面的温度高，厨房内中的温度比表面还高，而正在高温有油烟的厨房，更是“折腾”。

　　于是炽热炽热的光阴，咱们都念吃少许分明而粗略的美食，本日咱们来分享一道夏季的抗老美食，它即是芝麻包子主食。它的养分极端的雄厚，况且做法粗略，云云一次煮多一点，云云子能够节减正在厨房内中汗如雨下，给存在增添少许凉爽的惬意。

　　芝麻正在咱们平居存在中极端常见，被民多所以为的滋补功滋补佳品，它内中含有雄厚的卵白质，维生素e，钙，铁以及不饱和脂肪酸。看似幼幼的芝麻，不过它的养分价钱辱骂常的高。正在中医以为黑芝麻拥有补肾益精，养血养颜等好处。对付改观肾虚，腰酸背疼，颜色欠好等也是有很好的帮帮。

　　况且芝麻中含有的钙也辱骂常雄厚，被称之为自然的补钙佳品，有帮于加强骨骼，防范骨质松散，抗氧化，防衰老，加强免疫力等都是有很好的帮帮。正在做这一个芝麻包子的光阴，内中咱们还插手了适量的花生，使得口感更为雄厚，养分也高。不管是早上黄昏或者是午餐，晚餐都能够直接行动主食。表面宣软的包子皮，配上内中美味的芝麻馅，极端的适口。

　　将买回来的黑芝麻放正在净水中，稍微洗一下主食主食，洗明净之后的黑芝麻捞出来沥干水分，放正在锅内中炒一炒，给它炒香。炒香之后的芝麻放正在绞肉机中给它搅成芝麻粉，或者是直接买弄好后的芝麻粉。

　　备好的花生也是炒香，然后搅碎，搅好后跟黑芝麻粉放正在沿途搅拌，内中放上适量的白糖，拌匀之后加上少量的水，然后放着备用，云云子一份芝麻馅做告终。留适量的芝麻粉。

　　取出一个盆，放入备好的面粉，然后加上酵母粉，芝麻粉。500克的面粉，加上五克的酵母粉搅匀称，插手一点点的温水拌匀主食。

　　随后倒入牛奶，再搅一搅，揉成滑腻的面团。把备好后的面团放正在盆内中，上面盖一个盖子，放着醒面半幼时至一个幼时。现正在是炎天，温度高，于是醒面的韶华能够稍微短一点，面团醒好后能够看到内中都是蜂窝状，咱们就取出来放正在案板上，撒上适量的面粉揉一揉。

　　把内中的气泡给它挪出来，挪好后的面团，咱们给它分成等量的幼面积，然后再整顿成饼状。执掌好后，放一旁。

　　接下来，咱们取出刚弄好的芝麻馅。把芝麻馅舀上适量放正在手心。手心涂上适量的油，给它搓一下，搓成圆丸子状。

　　做好后的芝麻丸，再放正在面饼上面，整顿好放正在一旁醒面个20分钟。锅内中放入水，把水煮开，水开之后放入蒸笼，再把面团也放上去，盖上盖子，大火蒸个15分钟。

　　二次醒面之后的馒头，实在很容易就能够煮熟，蒸熟之后的馒头不要顷刻给它取出来。就放正在锅内中再焖个五分钟，云云能够使得蒸出来的馒头松软细腻主食，况且滋味愈加香。