欧亿体育豆腐及豆腐成品的卵白质含量充裕，并且豆腐卵白属齐备卵白，不光含有人体必须的八种氨基酸，并且比例也亲密人体需求，养分代价较高。

　　豆腐及豆腐成品的卵白质含量充裕，并且豆腐卵白属齐备卵白，不光含有人体必须的八种氨基酸，并且比例也亲密人体需求，养分代价较高；豆腐内含植物雌激素，能珍爱血管内皮细胞不被氧化败坏，常食可减轻血管编造的败坏，防范骨质松散、乳腺癌和前腺癌的爆发，是更年期妇女的珍爱神；大豆卵白能适可而止地低浸血脂，对病后治疗、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　　芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，养分代价近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会惹起中毒，是一种很好的碱性食品。它既可行动主食蒸熟蘸糖食用，又可用来造造菜肴、点心。芋艿为碱性食物，能中和体内积贮的酸性物质，调解人体的酸碱均衡，发生美容养颜、黝黑头发的效率，还可用来防治胃酸过多症；芋艿含有充裕的黏液皂素及多种微量元素，可帮帮机体改进微量元素缺乏导致的心理十分，同时能促进食欲，帮帮消化，故中医以为芋艿可补中益气主食。

　　幼麦面粉富含卵白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功能，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、表伤出血及烫伤等。

　　有卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，养分充裕，为温补强壮食物主食，拥有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功能，对脾胃虚寒，食欲不佳欧亿体育，腹胀腹泻有肯定缓解效率主食。

　　面条的首要养分因素有卵白质、脂肪、碳水化合物等； 面条易于消化罗致，有改正血亏、巩固免疫力、均衡养分罗致等功能。面条含有充裕的碳水化合物，能供应足够的能量，并且正在煮的历程中会罗致大批的水，100 克面条煮熟后会形成400克独揽，以是能发生较强的饱腹感。硬质幼麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激效率，是以正午吃一碗养分搭配合理的面条是不错的采选。而早上该当吃些卵白含量较高的食物，黑夜吃面则倒霉于消化罗致。

　　粉条里富含碳水化合物、伙食纤维、卵白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有优异的附味性，它能罗致各样鲜美汤料的滋味，再加上粉条自己的柔润嫩滑，特别爽口宜人；然而粉条含铝许多一次不宜食用过多。

　　稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的构成较量齐备，卵白质首倘使米精卵白，易于消化罗致，无论是家庭用餐仍是去餐馆，米饭都是必不成少的。

　　稻米遵守品品种型分为籼米、粳米和糯米三类。大米中各样养分素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也拥有很高养分功能，是填充养分素的底子食品；米粥拥有补脾、和胃、清肺功能。

　　黑豆养分整个，含有充裕的卵白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功能。

　　拥有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的效率。欧亿体育通告8大主食热量排行榜