欧亿体育每年一到夏日就又到了穿衣露肉的时节，许多对己方的身段不惬意的人主食，这个时节都邑通过运动和操纵饮食的式样来到达减肥的目标，从而使己方清凉疾清凉疾活笑的渡过夏季。

　　减肥没有什么捷径可言，基础便是“三分运动七分饮食”，许多人都了然操纵碳水化合物的摄入能够起到减轻体重的效力，也便是节减主食的摄入。不表人们不妨忽略了这6种长肉“最猛”的主食，原本它们的热量不妨比馒头和米饭还多。

　　“头伏饺子二伏面”，三伏天里吃碗过水面，配上己方心仪的卤汁或酱汁，再来点辣椒油或麻酱长短常称心惬意的一件事。

　　面条自身的热量未必高，可是面条的浇头和酱汁基础都是高热量的食品，由于油少了卤汁不香，卤汁太淡吃起来不表瘾，加上许多人吃面条时喜爱来上一勺辣椒油拌面，如许吃下去热量必定会超标。

　　较量风行的热干面、重庆幼面、油泼面等，这些面条里的油脂含量都很高，吃上一碗摄入的脂肪和碳水要比米饭和馒头多的多。

　　米线是这几年从南到北都特地受迎接的疾餐幼吃，米线的特质便是香、烫和食材多样。

　　现正在的米线为了吸引顾客都邑正在汤底上下足时刻，不表为了低浸本钱和疾捷出菜，没有几家米线店的汤底会用鸡和牛骨来熬造，基础都邑操纵少少增加剂来增鲜。米线自身滋味寡淡，需求用重口胃少少的食材来提鲜，为了保障烫嘴的感受油的量也不低，如许的一碗米线下肚，思不长肉都难。

　　包子和饺子这些食品，既能够当主食又能够当菜，并且为了晋升馅料的滋味，馅内部会加豪爽的油脂来润滑，如许的包子和饺子吃一顿揣度要锤炼半天也未必可以打发掉它的热量。

　　饼是许多人特地爱吃的主食，一碗汤配上一张饼吃起来称心惬意，又特地有饱腹感，吃饼特地简单简易，而且饼能够拔取的服法许多，卷菜和配汤都绝顶不错。

　　饼正在造造历程中为了扩展目标感，会操纵油酥，如许烙出来的饼多层酥脆，而且凉了今后也不会硬，假使不是千层饼或油酥饼，饼正在烙造的期间油也不行太少，所以如许的饼吃过今后正在极易长肉的。

　　疙瘩汤是许多人特地爱吃的家常美食欧亿体育，一碗好喝的疙瘩汤，内部要菜肉完全，最好再来点海鲜扩展美味。

　　疙瘩汤喝起来顺溜，所以不知不觉的就会吃多主食。疙瘩汤要原委爆锅和出锅淋油来扩展口感和滋味，加上汤里的百般食材，是以一碗疙瘩汤的热量真要比馒头和米饭高上许多。

　　隔夜米饭的最佳归宿便是用来烹造蛋炒饭，蛋炒饭要思炒的粒粒显明，看上去油润有食欲，盐和油的量少了都不会到达己方思要的结果，加倍是喜爱用猪油炒饭的，可思而知它的长肉结果也是要远超米饭和馒头的。欧亿体育夏日长肉“最猛”的6种主食馒头米饭靠边站减肥的你该当清爽